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Wendelstein-Schwanstetten - Februar 2021

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VEREINE

VEREINE Faschingsgesellschaft Grün-Weiß Wendelstein e. V. Lasst euch ein Lächeln ins Gesicht Zaubern von eurer Faschingsgesellschaft Grün-Weiß Wendelstein e.V. Liebe Faschingsfreunde, ein kurzer Rückblick soll uns an eine tolle Session 2019/20 erinnern, aber nicht nur das. Was hilft es uns, Trübsal zu blasen und den Kopf in den Sand zu stecken? Wir als Narren sind dafür bekannt, immer ein Lächeln auf den Gesichtern zu haben und auf die ©Sunny studio - stock.adobe.com Gesichter anderer zu zaubern. Negative Nachrichten haben und hatten wir zu Genüge. Deshalb haben wir heute einen positiven Beitrag unter dem Motto: „Lasst euch ein Lächeln ins Gesicht zaubern von eurer FGW“ für Sie. Wir haben noch letztes Jahr um diese Zeit einen wundervollen und sorgenfreien Fasching gefeiert. Mit vielen Erfolgen und unvergesslichen Abenden. Und an diese Zeit möchte ich Sie mit diesem Beitrag entführen. Aber lesen Sie selbst! Unsere Kleinsten, die Bambinos, tanzten sich in die Herzen aller Südseeliebhaber. Wer das Meer vermisst, schaut sich unser süßen Hula-Mädels an. Besucht uns auf unserer Homepage www.gruen-weiss-wendelstein. de oder auf Facebook und Instagram und verreist für einen kurzen Moment in die Südsee. Einen ganz zauberhaften Showtanz hat unsere Jugendgarde kreiert. Hier hieß es „Hokuspokus Fidibus“. Mit einer tollen Choreografie wurde das Publikum in eine magische Welt, mit weißen Häschen und Zauberern entführt. Der Fantasie waren keine Grenzen gesetzt und die Kinder nahmen ihr Publikum jedes Mal mit in ihre magische Welt. Die „kleinen Großen“, unsere Juniorengarde, marschierte mit einem neuen klassischen Gardetanz durch die fastnächtlichen Hallen. In Grün und Weiß, wie jeder weiß, tanzen unsere Mädels in unseren Vereinsfarben und modernen Kostümen auf den Bühnen. Die Wendengarde, mit sagenhaften 39 Mädels und einem Mann, haben letztes Jahr wieder einen unglaublich schönen Tanz gezeigt. Unter dem Motto „Am Ende des Regenbogens“ haben sie uns alle in das farbenfrohe Reich der Elfen, Trolle und Waldgeister entführt. Natürlich gab es auch wie immer etwas für die Ohren. Die „sanfteren“ Töne schlug der Fanfarenzug, auch der Grundstein des Vereins, an. Wer es allerdings ein bisschen wilder mag, der ließ sich wortwörtlich von der Wendengugge vom Hocker reißen. Mit ihren wilden Klängen rockt sie die Veranstaltungen und kaum ein Besucher hielt es noch auf seinem Stuhl aus. Es musste einfach mitgetanzt werden. Nun hoffe ich, dass ich Sie im Gedanken durch unser Faschingsprogramm führen, Ihnen ein paar wundervolle Bilder ins Gedächtnis rufen und somit ein Lächeln aufs Gesicht zaubern konnte. Wenn wir das geschafft haben, haben wir alles erreicht. Halten Sie durch und vergessen Sie uns nicht. Schauen wir erwartungsvoll in die Zukunft und lassen Sie uns gemeinsam auf eine Session 2021/22 freuen. Ulla Quarda 10 FEBRUAR 2021 Antennen- und Satanlagen Beleuchtungsanlagen Datentechnik Elektrogeräte EIB-Technik Elektroinstallation Elektrospeicherheizung und Marmorplattenheizung Klingel- und Sprechanlagen Kundendienst Telefon-ISDN- Anlagen Schäferstr. 3, 90530 Wendelstein/Neuses Tel.: 09122/877 58 22, Fax: 09122/877 58 23, Mobil: 0172/813 63 92 info@lohmueller-elektro.de www.lohmueller-elektro.de

VEREINE Aufwärmen -ganz wichtig vor jeder Sporteinheit Damit Bänder, Gelenke und Muskulatur „aufgeweckt“ und angewärmt werden und damit Verletzungen vorgebeugt wird: • Schultern nach hinten kreiseln lassen • gestreckte Arme nach hinten kreiseln lassen • Arme locker um den Körper herumschwingen im Stand (Füsse stehen fest am Boden, ca. hüftbreit auseinander) • Auf der Stelle marschieren und die Arme gewinkelt kräftig gegengleich mitschwingen lassen Knie im Wechsel nach oben ziehen • Das Aufwärmprogramm sollte ca. 3-5 Minuten lang erfolgen Trizeps Dips am Stuhl (10-15 Wiederholungen pro Seite) MUSKELGRUPPE: TRIZEPS (HINTERER OBERARM-MUSKEL) Ausführung: • Mit dem Rücken zum Stuhl vor die Stuhlkante „setzen“. • Die Hände rechts und links neben den Körper auf die Kante stützen. • Die Finger zeigen dabei nach vorne. • Arme sind nicht komplett durchgestreckt. • Das Knie des Standbeins ist etwa im rechten Winkel gebeugt. • Der Fuß des anderen Beins wird auf den Oberschenkel des Standbeins gelegt. • Aus dieser Position die Ellbogen langsam beugen und strecken. • Anschließend das Bein wechseln. Achtung: Stuhl muss sicher und fest stehen. Falls Rutschgefahr besteht, den Stuhl mit der Lehne an die Wand stellen. Ist die Übung am Anfang zu schwer, dann beide Füße hüftbreit auseinander auf den Boden stellen und die Ellbogen langsam beugen und strecken. Russian Twist (10-15 Wiederholungen pro Seite) MUSKELGRUPPE: SCHRÄGE UND GERADE BAUCHMUSKULATUR Ausführung: • Sitz auf dem Boden, beide Füße sind leicht angewinkelt und auf den Fersen aufgestellt. • In beiden Händen jeweils eine 0,5l-Flasche. • Die Arme sind gestreckt und vor dem Körper auf Brusthöhe zusammengeführt, die Flaschen berühren sich fast. • Der Oberkörper ist nicht ganz gerade, der Rücken etwas gerundet. • Fersen bleiben am Boden, der Bauchnabel wird fest nach innen gezogen. • Den Oberkörper abwechselnd nach rechts und links drehen, die beiden Flaschen dabei mit möglichst gestreckten Armen jeweils neben den Körper in Richtung Boden bringen. • Während der Körperdrehung abwechselnd und seitengleich jeweils den rechten und linken Fuß vom Boden abheben. • Wenn der Oberkörper zurück zur Mitte gedreht wird, Fuß wieder absetzen. TSV Wendelstein Wir hängen den Sport nicht an den Nagel Nach der ersten Corona-Welle haben wir wieder mit vielen Einschränkungen und großem Aufwand bez. Hygiene und Vorsichtsmaßnahmen unser Sportprogramm erfolgreich gestartet. Alle waren froh, sich wieder unter Anleitung sportlich in der Gruppe betätigen zu können. Deshalb traf uns der 2. Lockdown, wie alle Sportvereine umso härter. Wir, d.h. die Abteilung Turnen vom TSV Wendelstein haben aber etwas gegen das Corona-Loch im Sportangebot und haben deshalb für unsere Mitglieder und alle Interessierten ein effektives Übungsprogramm zusammengestellt, die uns fit und gut gelaunt durch die Corona-Zeit bringen sollen. Die Übungen sind einfach, können zu Hause mit alltäglichen Gegenständen, wie Wasserflaschen, Stuhl. Handtuch etc. durchgeführt werden. Dabei braucht nicht immer ein komplettes Übungsprogramm durchgezogen zu werden, es reicht schon, wenn man sich zwischendurch einfach mal daran erinnert, dass ein Stuhl auch ein gutes Übungsgerät ist und man schnell mal für 5 Minuten seine Oberarmmuskulatur trainieren kann oder in der Standwaage Gleichgewichtssinn und Rückenmuskulatur stärken kann und noch vieles mehr. } Weitere und detailliertere Infos befinden sich auf der Homepage des TSV Wendelstein unter der Rubrik Turnen https://tsv-wendelstein.de/aktuelles-turnen Einfach mal hereinschauen und ausprobieren, jede Bewegung hält uns fit und bringt uns hoffentlich gesund durch die Corona-Zeit. TSV Wendelstein – Abteilung Turnen Kathrin Neubauer Handtuchgleiten im Stand (15-20 Wiederholungen pro Seite) MUSKELGRUPPE: OBERSCHENKELINNENSEITE Ausführung: • Aufrechter Stand, Beine sind leicht geöffnet. • Das Gewicht zuerst auf das rechte Bein verlagern, es ist leicht gebeugt. • Den linken Fuß auf ein Handtuch setzen. • Die Arme sind gebeugt, die Hände vor dem Körper in Brusthöhe zusammengelegt, die Ellbogen zeigen nach außen. • Das Handtuch mit dem Fuß weit zur Seite nach außen schieben, Standbein beugen und • Gesäß weit nach hinten schieben. Gewicht auf die Ferse des Standbeins verlagern. • Der Oberkörper senkt sich leicht nach vorne ab. • Durch Druck auf das Handtuch das Bein wieder heranziehen. • Seite wechseln. Cooldown Lockern und Dehnen nach jeder Sporteinheit • damit Muskulatur und Bänder wieder „weich“ und elastisch werden. z.B. Arme und Beine locker schwingen und ausschütteln, • Arme weit nach oben strecken, auf die Zehenspitzen gehen und im Wechsel eine Hand noch weiter nach oben schieben • Bitte alle Übungen vorsichtig und achtsam ausführen, damit der eigene Körper nicht durch zu viel Elan am Anfang überfordert wird, Verletzungen entstehen und dann die Lust am Sporteln wieder verfliegt. FEBRUAR 2021 11

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