UNSER SENIOREN-EXTRA Die
UNSER SENIOREN-EXTRA Die Wichtigkeit von Bewegung im Alter Das Älterwerden bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl körperlich als auch geistig. Eine der entscheidendsten Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unsere Lebensqualität im Alter zu verbessern, ist regelmäßige Bewegung. In diesem Artikel beleuchten wir die vielfältigen Vorteile von körperlicher Aktivität für ältere Menschen und geben praktische Tipps, wie man Bewegung in den Alltag integrieren kann. 1. Körperliche Gesundheit Regelmäßige Bewegung hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Im Alter neigen viele Menschen dazu, an Muskelmasse und Knochendichte zu verlieren, was das Risiko von Stürzen und Verletzungen erhöht. Durch gezielte Übungen können diese Risiken minimiert werden: Stärkung der Muskulatur: Krafttraining hilft, die Muskulatur zu erhalten und sogar aufzubauen. Dies verbessert nicht nur die Mobilität, sondern auch die allgemeine Körperhaltung. Knochengesundheit: Gewichtstragende Aktivitäten wie Gehen oder Tanzen fördern die Knochendichte und verringern das Risiko von Osteoporose. Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ausdauertraining wie Radfahren oder Schwimmen stärkt das Herz-Kreislauf-System und senkt das Risiko für Herzkrankheiten. >> GesundheitsregionPlus: 1000 € Zuschuss zu Führerscheinen für Mitarbeitende im ambulanten Pflegedienst 34 SENIORENWOHNANLAGE Am Alten Bahnhof 13 und 17 in 90530 Wendelstein OKTOBER 2024 NÜRNBERGER LAND (lra) – Mitarbeitende in ambulanten Pflegediensten können bei der GesundheitsregionPlus 1000 Euro erhalten, als Zuschuss, um einen Führerschein zu machen. Die GesundheitsregionPlus kann so insgesamt drei Führerscheine fördern. Stichtag für einen Antrag bei der GesundheitsregionPlus ist der 15. November. Der Freistaat Bayern stellt jeder GesundheitsregionPlus – also auch dem Nürnberger Land – Geld zur Verfügung, um Mitarbeitende von ambulanten Pflegediensten beim Erwerb eines Führerscheins zu unterstützen. Drei Menschen können je 1000 Euro Zuschuss zu ihrem Führerschein bekommen. Um dieses Geld bewerben können sich Menschen, die • Behindertengerechte Wohnungen • Bei Bedarf Pflege in der eigenen Wohnung • Pflegepersonal ist Tag und Nacht im Haus • Haustiere sind bei uns erlaubt Nähere Informationen erhalten Sie bei: VGAB Vermietungs GmbH 90530 Wendelstein, Ostring 7 Tel. 09129 / 90 80 14 www.vgab-wendelstein.de bei einem ambulanten Pflegedienst mit Betriebsstätte im Nürnberger Land arbeiten noch keinen Führerschein haben und noch nicht bei einer Fahrschule angemeldet sind sich verpflichten, ab Bestehen der Führerscheinprüfung noch mindestens ein Jahr in der ambulanten Pflege zu arbeiten. Pro GesundheitsregionPlus, also auch im Nürnberger Land, können nur drei Personen bzw. Führerscheine gefördert werden. Gehen mehr als drei Anträge auf Förderung bei der GesundheitsregionPlus ein, wird per Losverfahren entschieden, wer die Förderung erhält. Die Kosten für den Führerschein, die die 1000 Euro übersteigen, müssen die Personen selbst tragen. Spätestens zum 30. September 2025 müssen die Menschen, die gefördert wurden, nachweisen, dass sie die Führerscheinprüfung bestanden haben, ansonsten müssen sie das Geld zurückzahlen. Wer den Zuschuss beantragen möchte, muss bis zum 15. November 2024 einen Antrag ausfüllen und bei der GesundheitsregionPlus einreichen. Das Antragsformular und weitere Informationen finden sich auf der Website des Landratsamts Nürnberger Land unter GesundheitsregionPlus/ Pflege.
UNSER SENIOREN-EXTRA >> 2. Geistige Gesundheit 3. Mobilität und Unabhängigkeit Bewegung hat nicht nur physische Vorteile; sie spielt auch eine entscheidende Rolle für die geistige Gesundheit: Ein aktiver Lebensstil trägt dazu bei, die Mobilität zu erhalten und Unabhängigkeit im Alter zu bewahren: Stressabbau: Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken. Dies kann helfen, Stress abzubauen und depressive Verstimmungen zu lindern. Kognitive Funktionen: Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen verbessern kann. Sie fördert die Durchblutung des Gehirns und kann somit dem altersbedingten kognitiven Abbau entgegenwirken. Soziale Interaktion: Gruppenaktivitäten wie Tanzkurse oder Sportvereine bieten nicht nur Bewegung, sondern auch soziale Kontakte, die wichtig für das emotionale Wohlbefinden sind. Bleiben Sie aktiv! Seifert Medien OKTOBER 2024 35
