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Nürnberg-Katzwang/Worzeldorf/Herpersdorf/Mühlhof - Februar 2021

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AUS DER REGION RC

AUS DER REGION RC Wendelstein 1913 e.V. Aus den Wurzeln einer Legende Der Triathlon in Wendelstein hat schon eine sehr lange Geschichte. Nur die Insider des Triathlonsports im Landkreis Roth kennen den berühmten Namen: „Kurt Einsiedel“. Der 26malige Langdistanzstarter fand die Faszination für den sportlichen Dreikampf unter anderem bei seinem Heimatverein, dem RC Wendelstein 1913 e.V.. Als Jugendlicher begann er mit dem Radfahren und ist über Radball zum Triathlon gekommen. Als 1972 das Radballteam seines Sohnes, wo er Trainer war, aufgelöst wurde, suchte er eine neue Herausforderung im Laufen. So begann seine erst sehr späte, aber lange Triathlon Karriere. Er holte 1987 bei der ersten Europameisterschaft der Mitteldistanz in Roth den Sieg in seiner Altersklasse der 50-jährigen, hier noch unter der Flagge des Post SV Nürnberg. Insgesamt nahm er an über 200 Wettkämpfen teil. Oft wurde er als Sieger seiner Altersklasse geehrt. Er wurde sogar zweimal Vizeweltmeister in seiner AK beim berüchtigten Ironman Hawaii. Bei der Challenge Roth 2013 finishte er als ältester Teilnehmer mit einer Zeit von 14:07:28 Stunden und wurde somit erster in seiner Altersklasse. Seit 2016 hört man wieder in Wendelstein etwas intensiver über Triathlon. In diesem Jahr gründeten ein paar Sport verrückte Freunde das Team Optimum. Es war zwar kein offizieller Verein aber die Jungs und Mädels konnten zumindest unter einem gemeinsamen Namen an den Wettbewerben teilnehmen. Dies sogar sehr erfolgreich. Direkt in 2016 gewann man beim Staffelstart am Rothsee Triathlon die Mix-Wertung. Im September 2018 nahm man als Staffel bei der Challenge Almere/Amsterdam auf der Mitteldistanz teil, man wurde sehr überraschend erster und qualifizierte sich somit für die Relay-Championship 2019 in Samorin. Hier belegte man nach einem starken Rennen den vierten Platz. Beim Bühler Beilngries Triathlon 2019 belegte man den ersten Platz in der Mixed Staffel. In der Einzelwertung konnte Marco Schliedermann bei der deutschen Meisterschaft in der starken AK30 den siebten Platz belegen. Nicht nur durch die Erfolge, sondern auch durch die ehrenamtliche Pressearbeit von unserem Markus Anders sind in den letzten Jahren einige Berichte in diversen Printmedien erschienen, dies machte Optimum bekannter und so entwickelte sich die Gruppe, die auch die Triathlon Begeisterung in Wendelstein wieder entfachte. 2020 entschlossen sich die „Gründer“ oder besser gesagt die ersten Kumpel, dass es sinnvoll ist einen offiziellen Verein zu gründen. Da man die Geschichten um den „Urvater“ des Sports in unsere Marktgemeinde kannte und kennt, war der erste Weg logischerweise zu den Ursprüngen, zum RC Wendelstein. Tim Feuerlein, Organisator des Team Optimum, klopfte bei den Vorständen des RC, Sylvia Rigler und Werner Schwarz, an ob das Interesse besteht die Triathlon Abteilung des Radler-Club-Wendelstein wieder aktiv werden zu lassen. Es war fraglich ob Sie bereit wären diese Abteilung wieder aufleben zu lassen. Durch die sehr aktiven und auch erfolgreichen Abteilungen im Bereich Radsport wie Radpolo, Kunstrad, Einrad und BMX oder auch die Abteilung Bogensport sind die Kapazitäten durch regelmäßiges Training, Ausflüge, Veranstaltungen und Turniere sehr ausgelastet. Doch das Interesse war sofort da und die alten Geschichten und Storys über Kurt Einsiedel kamen wieder ans Tageslicht. Nach mehreren guten Gesprächen zwischen den Verantwortlichen fand man schnell eine Lösung das Team Optimum als offizielle Abteilung „Triathlon“ in den RC zu integrieren. Seit Oktober 2020 laufen wir unter der offiziellen Abteilung Triathlon beim RC Wendelstein auf. Der Name „Team Optimum“ wird weiterhin auf unseren Klamotten bleiben. Aber eben mit einem weiteren Angebot in Kooperation mit dem Radler Club. Viele neue Ideen und Projekte sind in der Planung, dazu verraten wir bald mehr. Eine so erfolgreiche Historie wie es Kurt Einsiedel geschrieben hat können wir nicht vorweisen, aber es ist schön zu sehen, dass die Faszination für diesen verrückten Sport endlich wieder in unsere Marktgemeinde und den RC Wendelstein zurückkehrt. Nun hoffen wir, dass wir in diesem Jahr endlich mal eine offizielle Feier mit den Mitgliedern veranstalten können, sodass man sich gegenseitig noch besser kennen lernen kann und natürlich auch wieder zusammen trainieren kann. Vielleicht finden wir ja den ein oder anderen der sich angesprochen fühlt und das Familiäre im Verein schätzt. Für Triathlon interessierte bitte an das Team Optimum unter www.teamoptimum.de oder per Mail an info@teamoptimum.de wenden. Wer Interesse an einer Mitgliedschaft beim RC Wendelstein hat, egal ob es in der Triathlon Abteilung, Radsportabteilung oder dem Bogensport ist, kann sich gerne per E-Mail oder direkt auf unserer Homepage mit uns in Verbindung setzen. www.rc-wendelstein.de, radlerclub1913@t-online.de Rene Ertel, Tim Feuerlein Konzept GraphiK DrucK MitteilunGsblätter WerbeMittel Marktstraße 10 90530 Wendelstein www.seifert-medien.de info@seifert-medien.de Tel. 0 91 29 – 74 44 26 FEBRUAR 2021

AUS DER REGION Aufwärmen -ganz wichtig vor jeder Sporteinheit Damit Bänder, Gelenke und Muskulatur „aufgeweckt“ und angewärmt werden und damit Verletzungen vorgebeugt wird: • Schultern nach hinten kreiseln lassen • gestreckte Arme nach hinten kreiseln lassen • Arme locker um den Körper herumschwingen im Stand (Füsse stehen fest am Boden, ca. hüftbreit auseinander) • Auf der Stelle marschieren und die Arme gewinkelt kräftig gegengleich mitschwingen lassen Knie im Wechsel nach oben ziehen • Das Aufwärmprogramm sollte ca. 3-5 Minuten lang erfolgen Trizeps Dips am Stuhl (10-15 Wiederholungen pro Seite) MUSKELGRUPPE: TRIZEPS (HINTERER OBERARM-MUSKEL) Ausführung: • Mit dem Rücken zum Stuhl vor die Stuhlkante „setzen“. • Die Hände rechts und links neben den Körper auf die Kante stützen. • Die Finger zeigen dabei nach vorne. • Arme sind nicht komplett durchgestreckt. • Das Knie des Standbeins ist etwa im rechten Winkel gebeugt. • Der Fuß des anderen Beins wird auf den Oberschenkel des Standbeins gelegt. • Aus dieser Position die Ellbogen langsam beugen und strecken. • Anschließend das Bein wechseln. Achtung: Stuhl muss sicher und fest stehen. Falls Rutschgefahr besteht, den Stuhl mit der Lehne an die Wand stellen. Ist die Übung am Anfang zu schwer, dann beide Füße hüftbreit auseinander auf den Boden stellen und die Ellbogen langsam beugen und strecken. Russian Twist (10-15 Wiederholungen pro Seite) MUSKELGRUPPE: SCHRÄGE UND GERADE BAUCHMUSKULATUR Ausführung: • Sitz auf dem Boden, beide Füße sind leicht angewinkelt und auf den Fersen aufgestellt. • In beiden Händen jeweils eine 0,5l-Flasche. • Die Arme sind gestreckt und vor dem Körper auf Brusthöhe zusammengeführt, die Flaschen berühren sich fast. • Der Oberkörper ist nicht ganz gerade, der Rücken etwas gerundet. • Fersen bleiben am Boden, der Bauchnabel wird fest nach innen gezogen. • Den Oberkörper abwechselnd nach rechts und links drehen, die beiden Flaschen dabei mit möglichst gestreckten Armen jeweils neben den Körper in Richtung Boden bringen. • Während der Körperdrehung abwechselnd und seitengleich jeweils den rechten und linken Fuß vom Boden abheben. • Wenn der Oberkörper zurück zur Mitte gedreht wird, Fuß wieder absetzen. TSV Wendelstein Wir hängen den Sport nicht an den Nagel Nach der ersten Corona-Welle haben wir wieder mit vielen Einschränkungen und großem Aufwand bez. Hygiene und Vorsichtsmaßnahmen unser Sportprogramm erfolgreich gestartet. Alle waren froh, sich wieder unter Anleitung sportlich in der Gruppe betätigen zu können. Deshalb traf uns der 2. Lockdown, wie alle Sportvereine umso härter. Wir, d.h. die Abteilung Turnen vom TSV Wendelstein haben aber etwas gegen das Corona-Loch im Sportangebot und haben deshalb für unsere Mitglieder und alle Interessierten ein effektives Übungsprogramm zusammengestellt, die uns fit und gut gelaunt durch die Corona-Zeit bringen sollen. Die Übungen sind einfach, können zu Hause mit alltäglichen Gegenständen, wie Wasserflaschen, Stuhl. Handtuch etc. durchgeführt werden. Dabei braucht nicht immer ein komplettes Übungsprogramm durchgezogen zu werden, es reicht schon, wenn man sich zwischendurch einfach mal daran erinnert, dass ein Stuhl auch ein gutes Übungsgerät ist und man schnell mal für 5 Minuten seine Oberarmmuskulatur trainieren kann oder in der Standwaage Gleichgewichtssinn und Rückenmuskulatur stärken kann und noch vieles mehr. } Weitere und detailliertere Infos befinden sich auf der Homepage des TSV Wendelstein unter der Rubrik Turnen https://tsv-wendelstein.de/aktuelles-turnen Einfach mal hereinschauen und ausprobieren, jede Bewegung hält uns fit und bringt uns hoffentlich gesund durch die Corona-Zeit. TSV Wendelstein – Abteilung Turnen Kathrin Neubauer Handtuchgleiten im Stand (15-20 Wiederholungen pro Seite) MUSKELGRUPPE: OBERSCHENKELINNENSEITE Ausführung: • Aufrechter Stand, Beine sind leicht geöffnet. • Das Gewicht zuerst auf das rechte Bein verlagern, es ist leicht gebeugt. • Den linken Fuß auf ein Handtuch setzen. • Die Arme sind gebeugt, die Hände vor dem Körper in Brusthöhe zusammengelegt, die Ellbogen zeigen nach außen. • Das Handtuch mit dem Fuß weit zur Seite nach außen schieben, Standbein beugen und • Gesäß weit nach hinten schieben. Gewicht auf die Ferse des Standbeins verlagern. • Der Oberkörper senkt sich leicht nach vorne ab. • Durch Druck auf das Handtuch das Bein wieder heranziehen. • Seite wechseln. Cooldown Lockern und Dehnen nach jeder Sporteinheit • damit Muskulatur und Bänder wieder „weich“ und elastisch werden. z.B. Arme und Beine locker schwingen und ausschütteln, • Arme weit nach oben strecken, auf die Zehenspitzen gehen und im Wechsel eine Hand noch weiter nach oben schieben • Bitte alle Übungen vorsichtig und achtsam ausführen, damit der eigene Körper nicht durch zu viel Elan am Anfang überfordert wird, Verletzungen entstehen und dann die Lust am Sporteln wieder verfliegt. www.spenglerei-peine.de SANITÄR • SPENGLEREI Ihr kompetenter und zuverlässiger Meisterbetrieb für Komplette Badsanierung • Alle Blecharbeiten Reparaturarbeiten • Rohrreinigung Werner Peine · Industriestraße · 91126 Rednitzhembach Telefon 0 91 22/7 67 62 · Telefax 0 91 22/6 25 85 Niederlassung Nürnberg · Greuther Straße 59 90455 Nürnberg/Katzwang · Telefon 0 91 22/69 55 59 FEBRUAR 2021 27

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