AUS DEN STADTTEILEN
AUS DEN STADTTEILEN Angebote aus dem Seniorennetzwerk im Nürnberger Süden Bitte melden Sie sich für das jeweilige Angebot bei Frau Schilling an. Thementag „Gesund und aktiv im 3. Lebensabschnitt“: Dienstleister und Beratungsstellen informieren Sie am Samstag, den 8. Oktober, von 13-17 Uhr in der Osterkirche Nürnberg-Worzeldorf (An der Radrunde 109, 90455 Nürnberg) kostenlos darüber, welche Angebote es im Nürnberger Süden für einen aktiven 3. Lebensabschnitt gibt und wie Sie möglichst lange ein unabhängiges sowie selbstständiges Leben, das sich nachhaltig auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirkt, führen können. Das erwartet Sie: • Informationsstände verschiedener Aussteller, • Mitmachaktionen und interessante Kurzvorträge • Bei Kaffee und Kuchen können Sie in den gemeinsamen Austausch kommen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Digitale Sprechstunde im Nürnberger Süden: Haben Sie Fragen rund um Ihr Smartphone, Ihren Laptop oder Ihr Tablet? Benötigen Sie Unterstützung, um z. B. Fotos zu verschicken, (Video-)Anrufe zu tätigen, SMS zu verschicken, E-Mails zu schreiben, Informationen im Internet zu suchen oder Updates zu machen? Unser erfahrener, ehrenamtlicher Digitallotse aus Gaulnhofen hilft Ihnen gerne weiter! Nach vorheriger Kontaktaufnahme mit der Koordinatorin Ines Schilling vereinbaren Sie anschließend einen individuellen Termin, kommen mit Ihrem Endgerät in die digitale Sprechstunde und lassen sich im Zweiergespräch beraten. Erste Schritte mit Smartphone/Tablet im 1:1 Tandem für Einsteiger*innen: Sie haben bis jetzt (fast) noch keine Erfahrung mit Smartphone, Laptop oder Tablet? Wagen Sie erste Schritte in die digitale Welt! Für einen möglichst leichten Einstieg treffen Sie sich mit einem Digitallotsen wöchentlich im 1:1-Tandem. Gemeinsam üben Sie dabei die grundlegende Bedienung vom jeweiligen Gerät. Zudem gibt es die Möglichkeit, zum unverbindlichen Ausprobieren ein Smartphone oder Tablet kostenfrei über das Projekt „Wege in die digitale Welt für Ältere“ des Seniorenamtes auszuleihen. Haben Sie Interesse am Angebot „Erste Schritte mit Smartphone / Tablet im 1:1-Tandem“? Melden Sie sich gerne bei der Koordinatorin THEMENTAG GESUND UND AKTIV IM 3. LEBENSABSCHNITT Dienstleister und Beratungsstellen informieren Sie am Samstag, den 8. Oktober, von 13-17 Uhr in der Osterkirche Nürnberg-Worzeldorf (An der Radrunde 109, 90455 Nürnberg) kostenlos darüber, welche Angebote es im Nürnberger Süden für einen aktiven 3. Lebensabschnitt gibt und wie Sie möglichst lange ein unabhängiges sowie selbstständiges Leben, das sich nachhaltig auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirkt, führen können. Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Das erwartet Sie: Informationsstände verschiedener Aussteller, Mitmachaktionen und interessante Kurzvorträge Bei Kaffee und Kuchen können Sie in den gemeinsamen Austausch kommen. Gemeinsame Modellverantwortung: des Seniorennetzwerkes. Ein Angebot des Seniorennetzwerks im Nürnberger Süden im Rahmen des Projektes „Wege in die digitale Welt für Ältere“ des Seniorenamtes der Stadt Nürnberg. Beratung: Internet-Treff 50+ Im AWO Bürgertreff, Johannes-Brahms-Str. 6, 90455 Nürnberg Sie haben Fragen oder Probleme beim Umgang mit dem eigenen Handy, Tablet, Laptop, Digitalkamera oder Navigationsgerät? Wir helfen gerne weiter. Sascha Bluhme steht Ihnen vor Ort als Ansprechpartner zur Verfügung. • Termine: 30.09.2022 Uhrzeit: 15-17 Uhr Bewegung: Kurse „Mobilitätstraining 65+“ und „Aktiv gegen Osteoporose“ – Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich (bitte vorher anmelden): Immer mittwochs von 9:30-10:30 Uhr bzw. 10:45 bis 11:45 Uhr WO: AWO Bürgertreff, Johannes-Brahms-Str. 6, 90455 Nürnberg- Katzwang durch den Post SV Nürnberg e. V. Körperliches Training ist ein wirksames Mittel, um Stürzen oder einer Osteoporose aktiv zu begegnen. Bewegung fördert den Knochenaufbau und ein gezieltes Kräftigungstraining verbessert zudem das Zusammenspiel der Muskeln und damit auch die Balance. Es beugt auch folgenschweren Stürzen vor. Möchten auch Sie sich um Ihren Muskelaufbau kümmern, um der nachlassenden Muskelkraft im Alter entgegenzuwirken? Bewegung: Tanzen im Sitzen – Sie sind interessiert? Sitztanz wirkt sich positiv auf die kognitiven Fähigkeiten, die Reaktionszeit, die motorische Leistungsfähigkeit sowie die Balance aus. Überdies ist es ein tolles Mittel, um präventiv Demenzerkrankungen vorzubeugen. Das gesteigerte Lebensgefühl trägt darüber hinaus zu einer gesunden und stabilen psychischen Verfassung bei. Möchten Sie sich selbst davon überzeugen, dann melden Sie sich bei mir. Ein Kursstart wäre (wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist) nach Absprache möglich. Kursort: nach Absprache im Pfarrheim St. Marien Katzwang, Stadtweg 36 in 90453 Nürnberg Kursleitung: Brigitte Schmidt (ausgebildete Tanzleiterin) Unterhaltung und Genuss: Mittagstisch für Seniorinnen und Senioren In Gesellschaft essen, gemeinsam am Mittagstisch sitzen, anderen Menschen begegnen und neue Bekanntschaften knüpfen. In Kooperation mit den örtlichen Gasthöfen können sich Seniorinnen und Senioren das Mittagessen für 9,90 € (Hauptgericht und ein kleines alkoholfreies Getränk) unter vorheriger Anmeldung bei Frau Schilling munden lassen. Nächste Termine: • Mittwoch, den 21.09.2022: 12 Uhr im „Grünen Baum –Blödel“ • Mittwoch, den 19.10.2022: 12 Uhr im „Weißen Lamm“ Anmeldung bei Frau Schilling Kontakt: so erreichen Sie die Koordinatorin Ines Schilling Mittwoch: 9-12 Uhr, Freitag 13-16 Uhr und nach Absprache Tel.: 09122-1885481 und E-Mail: i.schilling@awo-mfrs.de Gemeinsame Modellverantwortung: 10 September 2022
TIPP Holzheizungen: Nachhaltig warm Menschen waren schon immer vom Feuer fasziniert – es spendete Wärme und gab Schutz. Moderne Holzheizungen bezaubern neben dem Flammenspiel mit hoher Energieausbeute. Holz zählt zu den ältesten Brennmaterialien. Da es immer wieder nachwächst, punktet es in Zeiten von Klimawandel und Energieeffizienz mit CO2-Neutralität und ständiger Verfügbarkeit. Wer mit der Alternative zu Öl und Gas das Haus heizen will, muss ein paar Regeln beachten. Holzheizungen: Befeuerung mit Pellets Brennholz soll einen möglichst geringen Feuchtigkeitsgehalt haben – mit jedem Kilogramm Wasser gehen 0,68 Kilowattstunden Heizwert verloren. Ideal: Luftgetrocknete Scheite mit 18 bis 22 Prozent Restfeuchte haben einen Heizwert von rund vier Kilowatt. Die Energiedichte von Laubholz ist höher als die von Nadelholz. Buche und Eiche eignen sich besonders gut. Egal ob man sich für eine Holzheizung mit Scheiten oder Pellets entscheidet – die Anlage muss eine emissionsarme Verbrennung und einen hohen Wirkungsgrad bieten. Der Ofenbauer weiß, ob der Kamin oder Kaminofen den gesetzlichen Vorgaben entspricht. Für eine effektive und energiesparende Heizung ist neben der Brennstoffqualität die Luftzufuhr und -führung entscheidend. Moderne Geräte regeln den Abbrand elektronisch – das optimiert ihre Heizleistung und minimiert die Emissionen. Feinstaub: Grenzwerte für Holzheizungen Feinstaub entsteht durch schlechte Verbrennung, falsche Luftzufuhr und zu niedrige Gradzahlen im Brennraum – das ist ungut für die Umwelt und unsere Gesundheit. Holzfeuerungsanlagen wie z. B. Kaminöfen oder Kachel- und Grundöfen dürfen bestimmte Grenzwerte für Feinstaub und Kohlenmonoxid nicht überschreiten. Zudem sind nur ausgewählte Brennstoffe zugelassen. Die Grenzwerte und Brennstoffe sind in der Bundes-Immissionsschutzverordnung geregelt. Wer eine Holzheizung kaufen und dabei auf der sicheren Seite sein möchte, kann sich an der DINplus-Zertifizierung oder dem EFA-Qualitätssiegel orientieren. Kombination mit Sonnenkollektoren. Wieviel Heizleistung nötig ist, berechnet der Fachmann – in Energiesparhäusern kann die Holzheizung allein ausreichen. Er kennt auch die Speicherfähigkeit moderner Modelle: Geräte mit speziellen Schamottsteinen oder einem Kachelkleid können vor Ort viele Stunden lang Energie in Form angenehmer Strahlungswärme abgeben. Energie-Kombi: ein perfektes Zusammenspiel Ein wassergeführter Kamineinsatz oder Kaminofen braucht die richtigen Partner, damit seine Wärme optimal genutzt wird. Hier sorgen ein Zentralspeicher (blau), eine thermische Kollektoranlage (grau) und eine Fußbodenheizung, der niedrige Vorlauftemperaturen genügen, für stets verfügbare Energie – sei es aus dem Holz oder der Sonne. Die im Pufferspeicher zwischengelagerte Wärme versorgt außerdem den Heizkreislauf zu bestehenden Heizkörpern mit Heißwasser, und auch das heiße Trinkwasser für Dusche oder Küche kann über einen Wärmetauscher im Speicher zur Verfügung gestellt werden. Quelle: Schwäbisch Hall © exclusive-design - stock.adobe.com Holzfeuerung kann Öl- und Gasheizung unterstützen Und sie können noch mehr: Statt wie früher ein Zimmer zu erwärmen, werden Kamin und Kaminofen inzwischen an das Zentralheizungssystem angeschlossen. Das funktioniert über eine so genannte Wassertasche als Wärmetauscher: Der größte Teil der Abwärme des Feuers wird auf das Wasser übertragen. Dazu braucht man noch einen Pufferspeicher, der die vom Kaminofen gelieferte Wärme hortet und bei Bedarf in den Heizkreislauf abgibt. Ist der Speicher auch an das Brauchwassernetz angeschlossen, kann zugleich heißes Wasser zum Duschen oder Spülen produziert werden. So eine Holzfeuerung kann ganzjährig eine bestehende Öloder Gasheizung unterstützen, neue Lösungen setzen auf eine September 2022 11
